Худеем, худеем, худеем

Ваша жизнь станет лучше только тогда,

когда вы сами изменитесь

Внимание! Не только снизить вес, но и изменить жизнь к лучшему, вам поможет авторский 30-дневный курс снижения веса от врача-диетолога Андрея Никифорова. Смотрите видео до конца:


Отзывы о методике Андрея Никифорова

Приобретайте курс снижения веса :

Как эти чeтыре вoпроса помогут вам начать cнижать веc?

Чтобы не откладывать снижение веса на потом, достаточно трезво оценивать обстановку и задавать себе правильные вопросы.

Иногда правильный диалог с самим собой лучше всего настраивает на комфортное снижение веса, помогает найти нужное решение и выбраться из тупика, заставляет осознать важность стройности и начать действовать.

А если голос в голове будет призывать к безделью и перееданию, задайте себе эти четыре вопроса.

1. С чего лучше начать?

Порой не знаешь за что взяться. Откроешь интернет, а там миллион советов. Спросишь у подруг, начнутся часовые рассуждения, так ещё и отговаривать станут.

И как мы знаем из горького опыта, труднее всего — начинать. Сложность выбора «правильных действий» загоняет нас в ступор.

Поэтому спешу к вам на помощь! Начните с того, что точно работает!

Вы спрашиваете, что это?

Отвечаю: «Дневник питания»

Как его вести и что записывать, подробно объясню в 30-дневном тренинге снижения веса!

Как только сфокусируетесь на дневнике, наверняка ощутите прилив мотивации для дальнейших действий.

2. Какие три дела сегодня самые важные?

Мы саботируем процесс снижения веса потому, что нам часто не нравятся рекомендации и те вещи, которые необходимо делать для своей стройности. Поэтому мы откладываем процесс снижения веса в долгий ящик, погружаясь в рутину ежедневных дел.

Каждое утро чётко определяйте приоритеты. Спрашивайте себя, какие три задачи нужно выполнить до конца дня, чтобы завтра был минус на весах
Это должны быть конкретные цели, а не размытые намерения вроде «достигнуть в чём-то прогресса».

Посвятите им первые часы после пробуждения. Только закончив с главным, переходите ко всему остальному.

3. Как упростить процесс снижения веса?

Многие из нас верят, что добиться результата можно только потом и кровью. Часто всё так и есть. Но иногда это убеждение мешает находить простые решения для снижения веса. Нет ничего зазорного в том, чтобы комфортно и легко обрести стройность.

К примеру, вы не можете выделять по часу в день на тренировки. Вместо того чтобы полностью отказаться от занятий, упражняйтесь хотя бы по 10 минут ежедневно.

Конечно, этот подход может показаться потерей времени или просто отговоркой. Но иногда лучше меньше, чем ничего. Не стоит также забывать о суммарном эффекте.

Или приготовление пищи. Используйте мультиварку или мужа))) Как в первом, так и во втором случае вам будет помощь, ведь не нужно стоять у плиты.

Чтобы приучить себя к чему-то, начинать следует с малого. Действия должны быть настолько лёгкими, чтобы можно было не прерывать их выполнение ни на один день. Поверьте, это хорошая рекомендация!

4. Что случится, если я не сделаю это сейчас?

Автор книг о лидерстве Джим Коллинз пишет о «продуктивной паранойе»

Он рассказывает о постоянных переживаниях Билла Гейтса, Эндрю Гроува и других успешных людей из-за того, что дела могут пойти не так.

Эта боязнь сделала их сверхбдительными, всегда готовыми к неожиданным обстоятельствам и действиям
______

Страх — невероятно мощный мотиватор. Если мягко спровоцировать его, он не позволит вам откладывать работу
______

Подумайте о том, что произойдет, если вы не снизите вес? Задайтесь вопросом, какие неприятности произойдут, если ваше бездействие продлится дольше: день, месяц, год… Сколько килограмм лишнего веса вы наберете за это время?

Такой шаг может показаться радикальным, зато он отлично пробивает психологический блок. Если доза страха может вернуть вас на путь к достижению целей, разве она того не стоит?

Если вам действительно хочется снизить вес и сформировать привычки, которые подарят вам стройное тело, зарегистрируйтесь в 30-дневнвный тренинг снижения веса с диетологом Андреем Никифоровым:

Фишка тренинга в том, что я лично помогу вам составить индивидуальный план питания, который будет учитывать ваш возраст, физическую активность и образ жизни. С таким планом питания вам будет легко сбросить вес!

Действуйте!

Ещё один курс активного похудения без диет и голодания от Андрея Ерошкина.

Предлагаю 30-дневный онлайн-курс снижения веса.
Ошеломляющие результаты. Отзывы участников.